O脚改善のストレッチの方法としてホットヨガはどうでしょうか?

O脚改善のストレッチの方法としてホットヨガはどうでしょうか?

 

 

ストレッチでO脚の改善効果を狙う方法としてホットヨガなんていかがでしょうか?

 

 

 

ホットヨガでのO脚の改善ストレッチ(ヨガポーズをとること)には以下の様々な良い理由・効果があります。

 

 

 

 目次 〜O脚改善のストレッチの方法としてホットヨガはどうでしょうか?〜

 

 

 

高温多湿の所でO脚改善ストレッチをやるため筋肉が温まりケガをしにくい

 

 

ホットヨガは高温多湿の所でO脚の改善ストレッチをやるので、体温上昇により縮こまっていた筋肉もほぐれた状態になってきます。

 

 

 

そのため常温でやるよりも筋を痛める可能性が低くなりますし、筋もよく伸びるようになります。

 

 

美脚と共に疲れにくい下半身を目指す「美脚クラス」なんかもある

 

 

O脚の改善のストレッチをやりたいのであれば「骨盤調整クラス」とか「美脚クラス」があるホットヨガスタジオが良いかと思います。

 

 

 

「美脚クラス」は美脚を目指すのですが、同時に「疲れにくい下半身」も目指します。

 

 

 

LAVAやカルドには「美脚クラス」があることは確認できたので、とりあえずそちらはおすすめです。

 

 

 

LAVAは全国に240店舗も出している最多店舗のスタジオで、カルドはその次に多い44店舗のスタジオです。

 

 

 

サイト管理人調べの調査結果ですが、かなり調べての結果なので、おそらく事実だと思います。

 

 

 

どれだけ調べたのか?については下にある全国140以上の・・・をご覧下さい。

 

 

専門家が一から教えてくれるので驚くほど効果が早い時がある

 

 

ホットヨガでは効果的なポーズのとり方というものを追求して、そのエクササイズを教えてくれます。

 

 

 

他の人の体験談で1回のレッスンで立ち木のポーズが安定した、という話を読みました。

 

 

 

まず最初に立ち木のポーズ(片足で立つポーズです)をとると安定せずグラグラします。その後、いろいろなヨガポーズをとって、その後に立ち木のポーズをとると今度は安定して立てたそうです。

 

 

 

このように専門的な所で受けると驚くほど効果が早く出ることがあったりします。

 

 

汗をたっぷり(1リットル?)流すので、気持ちがリフレッシュされる

 

 

ホットヨガではレッスン中に1リットルぐらいの水分補給をしますが、それくらい多くの汗を流すのです。そのためかホットヨガの口コミでは

 

 

  • 気持ちがリフレッシュされる
  • ものすごくスッキリする

 

 

という意見が非常に多く、そのリフレッシュ効果にハマり入会を決める人も多くいます。

 

 

レッスン後の爽快感が気持ちいいので続けやすい

 

 

上で書いたようにレッスン後の爽快感が気持ちいいので、長続きできたりします。

 

 

 

ただのO脚改善の方法としてストレッチをやると退屈感などで長続きできなかったりするのですが、ホットヨガでは

 

 

ただ気持ちよくなりたいからホットヨガをやる → 結果的にいろいろな改善効果が得られる

 

 

という図式でO脚改善に成功したりするのです。

 

 

姿勢改善や(骨盤などの)ゆがみ改善などの根本的な改善効果も期待できる

 

 

ホットヨガには美脚(O脚改善)だけでなく、姿勢の改善や骨盤や股関節などのゆがみの改善のためのヨガ(クラス)もあります。

 

 

 

この姿勢の悪さや骨盤のゆがみが疲労感、倦怠感の諸悪の根源だったりするので、これらが改善されると体調不良などが根本的に改善されたりする事もあります。

 

 

日常的に1日の終わりに腰・肩・足に痛みや疲労を訴える事があるのなら、まとめて受けてみるのも一つの手かもしれません。

 

 

ホットヨガはその他、ダイエット、冷え性改善効果、美肌効果も期待できる

 

 

ホットヨガはO脚改善以外にもダイエット効果や美肌効果が出た、という人が大勢います。

 

 

ホットヨガの口コミ・評判を数十件読み、多いものをまとめました

 

 

 

本格的にO脚の改善効果をもたらしたい、というのであればホットヨガをやってみるのも一つの手かと思います。

 

 

O脚改善の即効性の効果について

 

 

O脚の改善の方法としてストレッチはどうでしょうか?とは書きましたが、ホットヨガでのレッスンだけで即座に効果を・・と言うことは期待できません。

 

 

 

ホットヨガのレッスンだけでは少なすぎるからです。

 

 

 

ただ、O脚の改善のストレッチの方法を検索して調べてみると「世界一受けたい授業」の改善方法が上位に並んできます。

 

 

 

これによるとその番組のゲストの人が毎日やって10日ぐらいで改善が見られた、という事なので、

 

 

 

ホットヨガのレッスン以外に自宅でもヨガをやっていれば、そのぐらいの期間での効果が見込めるのかもしれません。

 

 

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