女性の猫背矯正のストレッチの方法としてホットヨガはどうでしょうか?

女性の猫背矯正のストレッチの方法としてホットヨガはどうでしょうか?

 

 

ストレッチで女性の猫背の矯正効果を狙う方法としてホットヨガなんていかがでしょうか?

 

 

 

ホットヨガでの猫背の矯正ストレッチ(ヨガポーズをとること)には以下の様々な良い理由・効果があります。

 

 

 

 目次 〜女性の猫背矯正のストレッチの方法としてホットヨガはどうでしょうか?〜

 

 

 

高温多湿の所で猫背矯正ストレッチをやるため筋肉が温まりケガをしにくい

 

 

ホットヨガは高温多湿の所で猫背の矯正ストレッチをやるので、体温上昇により縮こまっていた筋肉もほぐれた状態になってきます。

 

 

 

そのため常温でやるよりも筋を痛める可能性が低くなりますし、筋もよく伸びるようになります。

 

 

猫背の原因である肩・背中(姿勢)・骨盤などのヨガがある

 

 

ホットヨガには猫背の原因である肩・背中(姿勢や体幹)・骨盤のゆがみを改善するヨガがあります。

 

 

猫背の原因が複数あっても、原因別に対処できるのです。

 

 

専門家が一から教えてくれるので驚くほど効果が早い時がある

 

 

ホットヨガでは効果的なポーズのとり方というものを追求して、そのエクササイズを教えてくれます。

 

 

 

他の人の体験談で1回のレッスンで立ち木のポーズが安定した、という話を読みました。

 

 

 

まず最初に立ち木のポーズ(片足で立つポーズです)をとると安定せずグラグラします。その後、いろいろなヨガポーズをとって、その後に立ち木のポーズをとると今度は安定して立てたそうです。

 

 

 

このように専門的な所で受けると驚くほど効果が早く出ることがあったりします。

 

 

汗をたっぷり(1リットル?)流すので、気持ちがリフレッシュされる

 

 

ホットヨガではレッスン中に1リットルぐらいの水分補給をしますが、それくらい多くの汗を流すのです。そのためかホットヨガの口コミでは

 

 

  • 気持ちがリフレッシュされる
  • ものすごくスッキリする

 

 

という意見が非常に多く、そのリフレッシュ効果にハマり入会を決める人も多くいます。

 

 

レッスン後の爽快感が気持ちいいので続けやすい

 

 

上で書いたようにレッスン後の爽快感が気持ちいいので、長続きできたりします。

 

 

 

ただの猫背改善の方法としてストレッチをやると退屈感などで長続きできなかったりするのですが、ホットヨガでは

 

 

ただ気持ちよくなりたいからホットヨガをやる → 結果的にいろいろな改善効果が得られる

 

 

という図式で猫背改善に成功したりするのです。

 

 

ホットヨガはその他に女性に嬉しいダイエット効果、美肌効果も期待できる

 

 

ホットヨガは姿勢(猫背)矯正以外にも、女性に嬉しいダイエット効果や美肌効果が出た、という人が大勢います。

 

 

ホットヨガの口コミ・評判を数十件読み、多いものをまとめました

 

 

 

本格的に猫背の改善効果をもたらしたい、というのであればホットヨガをやってみるのも一つの手かと思います。

 

 

猫背矯正の効果に即効性は期待できない

 

 

猫背矯正の方法としてストレッチはどうでしょうか?とは書きましたが、ホットヨガでは即効性には期待できません。

 

 

 

肩回りを柔軟にしたり、骨盤のゆがみを調整したり、と根本的な改善の意味合いの方が強いからです。

 

 

 

今すぐ猫背を何とかしたい!という矯正方法としてはホットヨガは向いていないと思います。

 

 

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